SMALL 다이어트과일2 겨울철 필수 과일, 딸기가 건강에 좋은 이유 딸기의 놀라운 효능과 건강한 섭취 방법딸기는 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 하지만 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 지니고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 딸기가 왜 ‘슈퍼푸드’로 불리는지, 그 효능과 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다.1. 비타민 C 폭탄으로 면역력 강화딸기는 과일 중에서도 비타민 C 함량이 매우 높은 편입니다. 딸기 5~6개만 먹어도 하루 권장량의 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 감기 예방과 면역력 강화뿐만 아니라 피부를 맑고 건강하게 유지하는 데도 도움을 줍니다.2. 항산화 작용으로 노화 방지딸기에는 안토시아닌과 엘라직산 같은 강력한 항산화 성분이 들어 있어 체내 활성산소를 제거해 줍니다. 이로 인해 세포 노화를 방지하고 암 예방에도 .. 2024. 12. 23. 겨울철 필수 과일, 귤의 놀라운 효능 5가지 귤의 효능과 건강에 좋은 이유겨울철 대표 과일인 귤은 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 하지만 귤은 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 지니고 있어 더욱 주목받고 있습니다. 오늘은 귤이 가진 효능과 귤을 섭취할 때 유의할 점을 알아보겠습니다.1. 비타민 C로 면역력 강화귤은 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 하루 한두 개의 귤만 섭취해도 하루 권장량의 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있어 감기 예방과 피로 회복에 효과적입니다.2. 피부 건강 개선비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 도와 피부를 탄력 있고 건강하게 유지해 줍니다. 또한 귤 속 항산화 물질은 피부를 맑고 깨끗하게 만드는 데 기여합니다.3. 소화 개선귤에 함유된 섬유질은 장의 움직임을 활발하게 해 .. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
