SMALL 위장에 좋은 음식1 장이 건강해야 몸이 건강하다! 소화 음식 총정리 소화에 좋은 음식 추천소화는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 있어 매우 중요한 과정입니다. 소화가 잘 되지 않으면 속이 더부룩하거나 불편함을 느낄 수 있고, 장기적으로는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 소화를 도와주고 장 건강을 촉진하는 데 효과적인 음식을 소개하겠습니다. 1. 요구르트요구르트에는 유익한 유산균이 풍부하게 들어 있어 장 건강을 개선하고 소화를 도와줍니다. 특히 프로바이오틱스가 함유된 요구르트는 장내 유익균의 균형을 유지하는 데 탁월합니다. 아침 식사나 간식으로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 2. 바나나바나나는 소화하기 쉬운 과일로, 섬유질과 칼륨이 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비 해소에 효과적입니다. 부드러운 식감 덕분에 위에 부담을 주지 않고 섭취할 수 있어 위가 민감.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
